眼睛一闭一睁假期没了，月饼一天一个还是没吃完，高油高糖吃多了不利身体健康，没吃完又舍不得丢~小熊给大家搜罗了一些月饼的另类吃法，教你“变废为宝”！
×月饼当饭“造”
每天早晨，人的胃经历一个晚上休整之后，消化功能比较弱。
月饼的糖分、油量、热量、黏度等都比较高。如果用又甜又黏的月饼来当早餐，会刺激胃酸的分泌，出现反酸、烧心、腹胀等不适。
人们在中午、晚上饥饿的状态下，用月饼代替正餐，也会刺激胃部，影响健康。
月饼属于高营养的食品，但是如果将其当成饭，每天摄入的营养、热量就会远远大于身体所需，营养过剩，会导致一系列问题的发生。
早餐选择上应该以干稀搭配为主，同时适当摄取一些蛋白质、果蔬，以保证一上午能量的供应。
×水果味月饼取代水果
水果味的月饼不能取代水果，因为水果味的月饼当中纤维的含量实在太少，吃得太多会加重肠胃的负担。
水果是生活中的必需品，不可替代。每天最多吃一块月饼，最好分多次食用。同时根据具体情况，相应地减少主食和烹饪油的摄入量。
×每天食用超过一块月饼
食用月饼务必适量。月饼有“高糖、高脂、高能量”的特点，多量进食会增加血液黏稠度。
专家介绍，虽然月饼大小、含热量都不尽相同，不过每天最好不要食用超过一块月饼。
食用月饼最佳方式是将一整块月饼切开与家人、朋友分享。
×患者食用蛋黄月饼、无糖月饼
现在市场上常见的蛋黄月饼，它还具有很高的胆固醇。市场上卖的无糖月饼也是一个误区。
因为这种无糖月饼其实只是不含有蔗糖这种糖类，但可能含有一些木糖醇，因此也不建议多吃。
中老年人和患有糖尿病、心脑血管疾病的人更应慎重食用这些月饼。
×搭配汽水或果汁饮料
食用甜味月饼的时候，不要搭配含糖分高的汽水或果汁等饮料，因为两者本身都是高热量的食品，特别是一些心血管等疾病的患者需要特别注意。
吃月饼的时候最好准备一杯热茶或者白开水，可以帮助去油腻，也是因为茶所含热量较低。
同时也可以吃些新鲜蔬菜，不但可以起到解油腻的作用，还能够平衡膳食、合理补充营养。